体幹トレーニングはじめました

友人の職場に現役総合格闘技の選手がいるらしい。

その人曰く、腹筋を何百回やるより体幹トレーニング30秒×数セットやった方が良いらしい。

体の軸がブレないからシュート力も格段に上がるらしい。
なるほど。

やり方は至ってシンプル。

両肘をついて、体を真っ直ぐにして30秒耐える。

15秒ぐらいから腹筋プルプル。

2セット目からは背筋もヤバい。

その他にも三種類ほど教えてもらったけど、まずはこれから。

これはテレビ見ながらでも出来るから良い。

お腹も凹むみたいです。


スティールの中にはケツが出てる人がいる事が判明しました。

家の目の前にアパートが立ち上がってまいりました。
積○ハウス。
やっぱプレファブリケーションは早い。

のろし

本日の一枚

冷蔵庫

新しく冷蔵庫を購入。

最近の冷蔵庫は機能ハンパない。
あったかいもんそのまま冷凍出来るやつとか。

見た目重視で、自動製氷は要らないって事で購入。

シンプルに。

5節→6節

5節もまたもや大敗。
勝たなければいけない試合でまさかの負け。
もう一度仕切り直して、前を向いて行くしかない。

6節はすぐそこ。

盆に宮島にいってきました。




鳥居の下に群がる人。人。
無論、私も群がりました。

鳥居のいたるところにお金が挟まってました。
人はお賽銭がお好き。

4節

リーグ戦第4節。
結果は2-8で惨敗した。

しかし結果は惨敗でも得るものは多かった。

前節とは違い、チームとして戦えた事は大きかったと思う。
個人的に今節の内容次第ではチーム解散の危機なのではないかと考えていた。
が、次に繋がる試合内容だったように思う。
言葉にするのは難しいけど、チームとしての一体感があった。

それでもチーム状態はまだまだ良くなく、
若いやつらも色々考えている。
一応長年サッカーをしてきた経験と、人生の先輩として、
出来る限りの事をしてやりたい。

そーいえばデビュー戦だった。
大学以来の公式戦。
緊張はなく、悔しかったが楽しかった。
やっぱり強い相手とやるのは面白い。
リーグ戦は同じ相手と2回対戦出来るので、次は負けん。

1勝3敗となってしまい、優勝は絶望的。
残留は最低ライン。3位を目指す。
密かに11月の全日本選手権に照準を向ける。

やることは多い。
当たり前の事の精度をまずは上げていこう。


闘将・松田！！！！